温度帯別レイヤリング一覧表を作ってみました。 運動強度、年齢、天候等によってレイヤリング(積み重ねる)は異なってきます。個人の覚え書用に作成しましたが逐次、変更する予定です。無理せずマイペース走行が主体です。 実走行後、その日のレイヤリング…
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